PROTEINSKE ENERGIJSKE PLOŠČICE

 


Sestavine:

3 pesti pistacije
1 pest orehov
2 zlici grobih ovsenih kosmicev
1 zlica pa pol poljubnih proteinov
scep soli
Cimet po okusu
2 do 3 zlice medu
1 kocka kokosovega olja

Prirpava:

Oreščke grobo zmiksamo v multipraktiku. Stresemo v posodo kjer primešamo še proteine, sol, cimet in med, ter dobro prenešamo. Na koncu primešamo še stopljeno kokosovo maslo in dobro ptemešamo. Damo v majneh pekač obložen s peki papirjem, razporedimo po pladnju pretlačimo da je enakoerno razporejeno in postavimo za bajbolje kar čez noč v hladilnik, da se strdi. Narežemo na poljubne koščke in hranimo v hladilniku kar ne pojemo da se ne packa. 



Prijetno športanje in sladkanje💪😋

Komentarji

Objavite komentar

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

DOMAČA FRUTABELA

Slika
  SESTAVINE: - 2 pesti pistacij - 4 pesti mandljev - 2 pesti orehov - 2 pesti poljubnega suhega sadja (sama sem izbrala tropsko sadje) 2 pesti grobih ovsenih kosmičev - 2 kocki kokosovega olja - 3 do 4 žlice medu '- 400g bele čokolade PRIPRAVA: Prižgemo pečico na 180C. Vse orescke olupljene stresemo v multipraktik skupaj s kosmiči in suhim sadjem. Stresemo v posodo in primešamo stopljeno kokosovo olje in med, dobro premešamo in stresemo na pekač obložen s peki papirjem. Razporedimo in potlačimo da bo enakomerno. Pečemo 25 minut in ohladimo. Postavimo za 6 ur v hladilnik da se strdi, nato pa narežemo na poljubne koščke in povaljamo nad vodno kopeljo stopljeni čokoladi. Povaljane čokoladice postavimo nazaj na peki papir in damo v hladilnik za 2 uri, da se čokolada strdi. Nato pa  Prijetno sladkanje😋
Preberite več

Jogurtovo kivijeva strjenka

Slika
  SESTAVINE: Za jogurtovo strjenko - 250ml navadnega jogurta - 3 žlice akacijevega medu - 1 list želatine PRIPRAVA: Želatino namočimo v visoko posodo v mrzli vodi. Pustimo jo notri toliko časa kot piše na embalaži. V kozici segrejemo jogurt in primešamo ožeto želatino. Nad majhnim ognjem želatino mešamo vsaj 1 minuto, nato pa odstavimo in primešamo še med. Ohladimo na sobno temperaturo in vlijemo v poljubne kozarčke. Kozarčke postavimo v hladilnik za vsaj 1 uro da se malo strdi. Vmes pripravimo kivijevo strjenko: SESTAVINE: Za kivijevo strjenko: - 2 zrela kivija - 1 zavitek vanilijevega sladkorja - 1 list želatine PRIPRAVA:  Kivije prerežemo na pol in vsako polovico z žličko izdolbemo ter stresemo v mikser. Primešamo še vanilin sladkor, ter zmiksamo v kašo. Kivijevo mešanico segrejemo nad malim ognjem in med tem list želatine namočimo v hladno vodo. Želatino ožameno in jo primešamo kiviju. Mešamo 1minuto, nato pa ohladimo. Ko je ohlajeno vlijemo v kozarčke z že jogurtovo strnj...
Preberite več

BANANINA STRJENKA ALI BANANIN ZDRAV PUDING Z OREO ČIPSEM

Slika
 Sestavine: - 3 zrele banane - 250ml navadnega jogurta - 2 žlici medu - cimet po okusu - 3dl mleka - 1 vanilijev sladkor - 1 vrečka kremfix  Za posip: - oreo čips Priprava: Banane olupimo, damo v blender, primešamo mleko in ostale sestavine razen kremfix. Vlijemo v posodo do vretja, primešamo kremfix in mešamo 1 minuto. Vlijemo v šalice ohladimo in damo v hladilnik za 6 ur, da se strdi. Pred serviranjem posujemo z oreo čipsem in postrežemo.  Prijetno in zdravo sladkanje😋
Preberite več